Dacă îți dorești ca în anul 2023 să fii mai sănătoasă fizic și emoțional, acest articol e pentru tine. Îți propunem câteva obiceiuri sănătoase pe care să le adopți pentru a-ți atinge scopurile. Iată ce poți face pentru a te simți bine în corpul tău și pentru a te dezvolta armonios!
Fă mai multă mișcare
Mișcarea înseamnă viață. Nu e neapărat nevoie să ai kilograme în plus pentru a face multă mișcare. Nu e despre greutate. E despre faptul că astfel îți menții sănătoasă inima, articulațiile și mușchii. Prin urmare, dacă ai de ales între a merge pe jos până magazin și la serviciu sau cu mașina, alege prima variantă. Îți va aduce doar beneficii!
Fă exerciții ușoare acasă
Dacă ai o stare generală proastă, câteva exerciții ușoare te vor ajuta să capeți mai multă energie. Cumpără-ți o saltea pentru sport, câteva greutăți sau o bicicletă de fitness și ocupă-te acasă cu sportul. Sau fă simple flotări, genuflexiuni și fandări. Dacă devine un obicei, o să te simți în formă, indiferent de vârstă.
Gătește dupa rețete noi
Indiferent dacă îți place sau nu să gătești, atunci când faci un fel de mâncare nou, ai mai multă motivație. Curiozitatea de a vedea finalul, nu te va lăsa să te plictisești. Astfel, încearcă să gătești după rețete noi și astfel poate îți descoperi pasiunea pentru gastronomie.
Citește câte puțin în fiecare zi
Un alt obicei sănătos care îți aduce multă satisfacție intelectuală este lectura. Chiar dacă nu îți place să citești, alocă zilnic măcar jumătate de oră pentru această activitate. Poate în acest fel vei termina în sfârșit cartea care stă uitată pe noptieră și vei adopta un obicei nou.
Trezește-te mai devreme
Trezitul mai devreme te ajută să ai timp pentru lucrurile pe care nu mai reușești niciodată să le faci pentru că…nu ai timp. Oricât de straniu ar părea, dar chiar și 30 de minute te vor ajuta să începi ziua făcând ceea ce îți place, fără să te grăbești. Astfel, vei fi mult mai productivă.
Stai departe de oamenii toxici
Deși e destul de dificil, însă păstrează în viața ta doar oamenii care aduc valoare și alături de care te simți bine. Oamenii și lucrurile toxice trebuie să le ții departe, căci pur și simplu te vor stoarce de energie. În noul an renunță la ceea ce îți face rău, chiar dacă este vorba despre oameni apropiați.
Petrece timp cu oamenii dragi
Odată ce elimini din viața ta oamenii care te demotivează, vei avea timp pentru cei care contează cu adevărat. Petrece timp cu ei sau, dacă ești ocupata, lasă-le un mesaj, sună-le și spune-le cât de mult înseamnă pentru tine și câtă valoare aduc în viața ta.
Un an nou frumos!
Sursa foto – Unsplash