De sărbători, avem tendința de a mânca mai mult decât de obicei. Astfel, cinele noastre sunt mult mai copioase și mai lungi, iar ora de culcare este tot mai mult amânată. A doua zi, ne trezim cu balonări și dureri de burtă, care pot fi ameliorate cu ajutorul unui mic dejun potrivit. E bine de știut că, după o masă copioasă, stomacul are nevoie de o mâncare sănătoasă și nici într-un caz de înfometare sau post negru.
Iată ce să mănânci a doua zi după o cină copioasă!
Mănâncă fructe și legume proaspete
Stomacul tău are nevoie de o detoxifiere. O poți face cu ajutorul unui mic dejun bogat în fructe și legume sărace în zahăr: pomelo, mere, kiwi, căpșuni, grapefruit, lămâie. De asemenea, poți face și sucuri proaspete, combinând fructe, legume și frunze verzi, însă cea mai potrivită în acest caz este apa plată.
OBICEIURI SĂNĂTOASE CU CARE SĂ-ȚI ÎNCEPI ZIUA
Bea un ceai din plante
Un ceai din plante va face minuni cu stomacul tău. Sunt indicate ceaiurile de tei, mușețel, melissa sau mentă, care ajută perfect în cazul balonării. De asemenea, bea ceai de cicoare, care are un efect diuretic.
5 IDEI DE MIC DEJUN PENTRU TOATĂ FAMILIA
Mănâncă un iaurt
Înfometarea nu este indicată, dar nici micul dejun consistent. Astfel, poți consuma un iaurt, care conține fermenți lactici și ajută digestia.
IDEI DE MIC DEJUN PENTRU O MASĂ FESTIVĂ
Ce să nu mănânci
Evită alimentele bogate în amidon – paste făinoase sau cartofi
Evită prăjelile și folosește cât mai puțin ulei
Evită să consumi sare
Evită băuturile carbogazoase.
3 IDEI DE SMOOTHIE SĂNĂTOS
Un mic dejun sănătos, în combinație cu mișcarea, te va ajuta să te simți mult mai bine și să îți recapeți energia.
Sursa foto – Unsplash