Toată lumea transpiră, de la bebeluși până la persoane în vârstă. Transpirația este o modalitate a corpului de a elimina toxinele acumulate. În plus, odată cu creșterea, crește și temperatura corpului și apare nevoia de a elimina surplusul de căldură din corp. Astfel, apare transpirația, inclusiv în timpul somnului, numită de specialiști și „transpirația rece”, care poate fi de ordin fiziologic sau psihologic.
Medicii susțin că transpirația în timpul somnului este un lucru absolut normal. Atunci când copiii au un somn profund, scade temperatura corpului, iar căldura este eliminată prin transpirație. Acest lucru se întâmplă cam la o jumătate de oră după ce adorm micuții și durează până la două ore.
Copiii transpiră prin somn și dacă:
- Au băut lapte înainte de culcare
- Temperatura din camera de dormit este prea ridicată – peste 21 de grade Celsius
- Poartă pijamale mult prea groase pentru temperatura camerei
- Au între 3 și 7 ani
- Au coșmaruri
- Factori genetici
- Modificări hormonale
- Cauze necunoscute
Ce putem face pentru ca cei mici să nu transpire noaptea?
Deși transpirația este absolut normală în timpul nopții, totuși transpirația excesivă poate fi stopată prin următoarele metode:
- Temperatura în camera în care dorm copiii trebuie să fie de 19-21 grade
- Îmbrăcăm copiii în pijamale din materiale naturale, largi și confortabile.
- Dacă pijamaua este călduroasă, nu-i învelim cu plapume
- Învățăm copiii să se hidrateze pe parcursul zilei
- Înainte de culcare, încurajăm copiii să practice exerciții fizice ușoare, pentru se deconecta și a-și liniști gândurile
Când e cazul să ne îngrijorăm?
Transpirația excesivă în timpul somnului poate fi indicatorul unor maladii: diabet, tuberculoză, leucemie, apnee în somn, astm, boli de inimă, boli autoimune, infecții bacteriene și virale.
Dacă transpirația copilului este abundentă și urât mirositoare, adresează-te unui medic.
Sursa foto – Unsplash