Din cele mai vechi timpuri, arta a fost folosită pentru a trata diverse afecțiuni sau pentru relaxare. Psihologii susțin că artoterapia reprezintă o ramură a psihologiei, care ajută la descoperirea gâdurilor ascunse și a emoțiilor. Folosită cu succes, aceasta va duce la recâștigarea sentimentului de bine și liniște. Termenul „terapie prin artă” a fost inventat în 1942 de artistul britanic Adrian Hill, care a descoperit beneficiile sănătoase ale picturii și desenului în timp ce se vindeca de tuberculoză.
Chiar dacă terapeuții aplică artoterapia pentru a trata o serie de tulburări de sănătate mintală, nu trebuie să te simți rău pentru a beneficia de terapia prin artă. Aceasta te va ajuta pur și simplu să scapi de stresul zilnic și să atingi un nivel mai înalt de împlinire personală.
Beneficiile terapiei prin artă:
- Dezvoltarea inteligenței emoționale
- Dezvoltarea abilităților de exprimare
- Comunicare și relaționare
- Creșterea adaptării în societate
- dezvoltare armonioasă și echilibrată
- Responsabilizare
- Dezvoltarea inițiativei
- Dezvoltarea imaginației
- Dezvoltarea spiritului creativ
- Reducerea tensiunilor și a anxietății
- Dezvoltarea unor instrumente sănătoase de rezolvare a conflictelor
- Dezvoltarea stimei de sine
- Control și stăpânire de sine
- Aflarea unui sens
- Structurarea gândurilor
Ce probleme de sănătate pot fi tratate prin artoterapie
S-a demonstrat că artoterapia poate fi folosită de persoanele de toate vârstele, indiferent de sex sau alte apartenențe. Cercetările arată că aceasta poate îmbunătăți comunicarea și concentrarea și poate ajuta la reducerea sentimentelor de izolare . De asemenea, acest tip de terapie duce la creșterea stimei de sine, a încrederii și a conștientizării de sine.
Artoterapia poate duce la rezultate pozitive ale persoanelor care se confruntă cu:
- Anxietate
- Depresie
- Stres și stres posttraumatic
- Dependență de alcool, țigări sau alte substanțe
- Cancer
- Hiperactivitate
- Deficit de atenție
- Îmbătrânire
- Oboseală
- Boli de inimă
- Bulimie
- Anorexie
- Alte tulburări de alimentație
- Probleme de familie sau în relații
Ce tehnici sunt folosite în artoterapie
Terapia prin artă contribuie semnificativ la creșterea stimei de sine și la exprimarea emoțiilor. De obicei, psihologi folosesc această tehnică pentru a obține efectele dorite în terapie, dar practicată în mod individual aceasta va ajuta la găsirea echilibrului emoțional și la starea de bine.
Astfel, dacă vrei să faci terapie prin artă, iată ce tehnici poți folosi:
- Pictură cu pensula
- Pictură cu degetele
- Mâzgâlit
- Sculptură
- Desen
- Doodling
- Argilă
- Ceramică
- Realizarea de cărți
- Folosirea textilelor
- Realizarea de colaje
- Croșetare
- Tricotare
- Brodare
- Dans
- Muzică
Acest tip de terapie permite exprimarea prin muncă creativă, decât prin vorbire, fiind ideală și pentru peroanele cu deficiențe de auz sau vorbire. La fel, mamele pot practica artoterapia atât singure, cât și împreună cu copiii, fiind pentru ambii o modalitate de exprimare și de îmbunătățire a relației, cât și de stabilitate emoțională.
Scopul terapiei prin artă nu este de a realiza capodopere, ci de a exprima gândurile și emoțiile.
Foto – Unsplash