Vara este anotimpul în care consumăm zilnic înghețată. Aceasta ne ajută să ne răcorim în zilele toride. Din păcate, majoritatea înghețatei din comerț conține ingrediente nesănătoase, E-uri și mult zahăr. Există însă și alternative mai sănătoase, care vor deveni preferatele celor mici.
Iată cum să faci acasă înghețată sănătoasă pentru copii și cum să-i potolești pofta de dulce! Sunt rețete simple, din doar câteva ingrediente și care se prepară foarte ușor chiar cu ajutorul celor mici!
Înghețată cu ciocolată
Pentru a face această înghețată ai nevoie de:
- 100 gr de ciocolată fără zahăr
- 400 ml frișcă
- O lingură de unt
Cum se prepară
- Pentru început topește ciocolata
- Într-un vas bate frișca (poți adăuga un pic de miere), apoi încorporează ciocolata topită, folosind o spatulă și amestecând de sus în jos
- Înghețata obținută dă-o la congelator pentru 2-3 ore. Ai grijă să amesteci la fiecare 30 de minute pentru a evita formarea cristalelor de gheață
Înghețată cu banane
Pentru a face această înghețată ai nevoie de următoarele ingrediente:
- 4 pahare de iaurt obișnuit
- 3 banane bine coapte
- Miere
- Vanilie
Cum se prepară
- Pentru început pasează foarte bine bananele, apoi adaugă iaurtul și amestecă bine
- Pentru un plus de aromă poți adăuga vanilie, iar pentru un gust mai dulce – miere
- Toarnă compoziția în forme pentru înghețată sau într-un vas etanș și lasă la congelator pentru o noapte
Înghețată din căpșuni
Pentru a face această înghețată vei avea nevoie de:
- Căpșuni
- Ananas
- Iaurt
- Miere
- Vanilie
Cum se prepară
- Pasează fructele într-un blender
- Adaugă apoi iaurtul, mierea și vanilia și mai amestecă
- Toarnă compoziția obținută în forme pentru înghețată sau într-un vas cu capac și lasă la congelator pentru minimum 6 ore
Poftă bună!
Sursa foto – Unsplash