Starea noastră de bine depinde foarte mult de… alimentație. Este uimitor cum unele produse alimentare, aparent banale, ne pot crea buna dispoziție. Să luăm, de exemplu, bananele! Acestea merită să ocupe un loc de frunte în lista noastră de cumpărături. Sunt bogate în minerale și aminoacizi, ne întăresc sănătatea și pot face minuni când vine vorba de echilibrarea stării noastre de spirit.
Bananele sunt bogate în vitamina B6, necesară pentru producerea neurotransmițătorilor care ajută corpul să secrete serotonina și dopamina, substanțe responsabile de starea de spirit.
În plus, bananele conțin și triptofan, care e esențial pentru stabilitatea stării de spirit. S-a demonstrat că triptofanul joacă un rol mare și în producerea serotoninei.
Bananele mai sunt o sursă prețioasă de magneziu și de potasiu.
Pe lângă toate, bananele sunt și foarte gustoase și pot fi consumate atât în stare naturală, cât și în diverse deserturi!