Hidratarea în timpul verii este extrem de importantă. Pentru zilele caniculare sunt indicate băuturile nu foarte reci, pentru a nu încălzi și mai mult corpul. Da, băuturile luate direct din frigider și consumate, forțează corpul să cheltuiască mai multă energie pentru a le încălzi, de aceea sunt binevenite băuturile la temperatura camerei.
Iată câteva rețete de ceai rece pentru zilele călduroase, care te vor hidrata și te vor răcori!
Ceai din fructe și condimente
Pentru a prepara acest ceai, ai nevoie de:
- ceai negru
- portocale
- lime
- ananas
- scorțișoară
- zahăr
- suc de ananas
- suc de lime
- suc de portocale
Fierbe timp de 5 minute apa cu ceaiul negru și cu fructele. Ia vasul de pe foc și adaugă zahărul și scorțișoara. Când se mai răcorește, adaugă sucurile și lasă la frigider. Consumă după 4 ore de la preparare. Poți folosi și cuburi de gheață cu frunze de mentă.
Ceai cu portocale
Pentru această băutură, ai nevoie de:
- pachețele cu ceaiul preferat
- suc de portocale
- zahăr
- apă
Pregătește ceaiul fierbinte cu zahăr. Pentru gust mai intens, lasă la infuzat timp de 20 de minute. Adaugă apoi sucul de portocale și mai lasă o oră. Băutura gustoasă și răcoritoare e gata!
Ceai rece cu lămâie
Pentru a prepara acest ceai, ai nevoie de:
- pachețele cu ceaiul preferat sau plantele preferate pentru ceai
- miere
- felii de castravete
- suc de lămâie
- mentă
- apă plată
Infuzează ceaiul, apoi dizolvă mierea în el. Într-un ulcior, adaugă mentă, feliile de castravete, sucul de lămâie. Toarnă peste ele apă plată și ceaiul cu miere. Lasă la frigider pentru o oră, apoi consumă-l cu gheață.
Să ai poftă!
Sursa foto – Unsplash