Micul dejun ar trebui să fie cea mai importantă masă a zilei. Poate nu întotdeauna ai timp pentru un mic dejun copios, de aceea un sandwich te-ar putea ajuta să îți începi ziua așa cum se cuvine. O felie de pâine, plus alte ingrediente din frigider, sunt ideale pentru un sandwich gustos. Ca și bază, poți folosi pâine cu cereale integrale, brioșe englezești, pâine din tărâțe sau pâine cu semințe.
Iată câteva idei de sandwichuri delicioase pentru micul dejun!
Sandwichuri cu ou
- Albuș de ou, brânză și busuioc
- Avocado, brânză feta și ulei de măsline
- Ou, semințe de susan, legume
- Ou prăjit, roșii, piure de mazăre
- Ou prăjit, șuncă, legume
- Ou amestecat cu spanac și avocado
- Pâine prăjită în ou, ruccola și roșii
Sandwichuri cu brânză
- Cremă de brânză, ceapă verde, castraveți, somon afumat
- Brânză de capră, nuci, roșii
- Varză călită, ceapă verde, brânză
- Brânză moale, nuci de caju și felii de castravete
- Șuncă, brânză, legume
Alte idei
- Humus, nuci tocate, semințe
- Sos de fasole, coriandru
- Pastrama, roșii, suc de lămâie
- Iaurt grecesc, castraveți și somon afumat
Sandwichuri dulci
- Banane, unt de arahide, semințe de chia
- Cremă de brânză, zmeură, mure, busuioc
- Brânză de capră, nuci, pepene galben
- Mozzarella, mango, suc de lămâie
- Brânză de capră, boabe de soia, căpșuni
- Brânză albastră, miere, mere
- Unt de arahide, semințe de in, prune
Poftă bună!
Sursa foto – Unsplash