Regresia somnului la copii este o etapă dificilă, dar normală, care poate pune la încercare atât răbdarea părinților, cât și echilibrul familiei. Înțelegerea acestui fenomen și adoptarea unor strategii adecvate pot ajuta la gestionarea acestor momente mai puțin plăcute.
Ce este regresia somnului?
Regresia somnului reprezintă o perioadă temporară în care copilul, care până atunci dormea bine, începe să aibă dificultăți în a adormi sau se trezește frecvent în timpul nopții. Acest fenomen poate apărea la diferite vârste, de obicei în jurul a 4, 8, 12 și 18 luni, dar și la 2 și 3 ani. Deși poate fi frustrant pentru părinți, regresia somnului este de fapt un semn al dezvoltării sănătoase a copilului.
De ce apare regresia somnului?
Regresia somnului este strâns legată de dezvoltarea fizică, mentală și emoțională a copilului. Pe măsură ce copilul învață abilități noi, precum mersul de-a bușilea, statul în picioare sau vorbitul, creierul său este suprasolicitat, iar somnul poate fi perturbat. De asemenea, regresia poate apărea în momentele de schimbări majore, cum ar fi apariția dinților, înțărcarea sau trecerea la o nouă etapă de creștere.
Cum recunoști regresia somnului?
Simptomele regresiei somnului variază, dar pot include:
- Dificultăți în a adormi: Copilul refuză să adoarmă, chiar dacă pare obosit.
- Treziri frecvente: Copilul se trezește de mai multe ori pe noapte, chiar dacă înainte dormea bine.
- Somn mai scurt: Somnul de noapte sau de zi este mai scurt decât de obicei.
- Mai multă agitație: Copilul poate deveni mai iritabil sau agitat pe timpul zilei din cauza lipsei de somn.
Cum să gestionezi regresia somnului?
Deși regresia somnului poate fi o provocare, există câteva strategii care te pot ajuta să faci față acestei perioade:
Păstrează o rutină consistentă – Un program de somn consecvent poate ajuta copilul să se simtă în siguranță și să adoarmă mai ușor. Baia caldă, cititul unei povești sau ascultarea unei melodii liniștitoare sunt activități care pot pregăti copilul pentru somn.
Fii răbdătoare și oferă confort – În această perioadă, copilul poate avea nevoie de mai multă afecțiune și reasigurare. Fii prezentă, liniștește-l și încearcă să-i oferi un mediu calm și sigur.
Evită suprasolicitarea – Suprasolicitarea poate agrava regresia somnului. Încearcă să identifici semnele de oboseală ale copilului și asigură-te că doarme suficient în timpul zilei pentru a evita oboseala excesivă.
Oferă oportunități pentru dezvoltare – Încurajează copilul să-și exerseze noile abilități în timpul zilei. Dacă a început să meargă de-a bușilea sau să stea în picioare, oferă-i spațiu pentru a explora și a se dezvolta, astfel încât noaptea să fie mai relaxat.
Nu te descuraja – Regresia somnului este temporară și, de obicei, durează între două și șase săptămâni. Cu răbdare și consistență, copilul tău va reveni la un somn mai bun.
Regresia somnului poate fi o perioadă stresantă pentru părinți, dar este important să îți amintești că face parte din dezvoltarea normală a copilului. Cu înțelegere, răbdare și câteva strategii simple, această etapă poate fi gestionată cu succes. Fii alături de copilul tău, oferindu-i confortul și susținerea de care are nevoie pentru a trece peste această provocare.
sursa foto – Unsplash